余暇の過ごし方 〜 高齢者も楽しめるレクリエーション

余暇活動は、生活に必須な食事・睡眠などの基本的な活動（１次活動）や、仕事・家事などの労働（２次活動）以外で、自由に過ごすことのできる時間を指します。各事業所では趣向を凝らしたレクリエーションを数多く取り組んでおりますが、その種類によって、以下のような効果をもたらします。

1・身体機能の維持・向上

運動量が減ると、筋力が衰えて生活動作が低下し、フレイル（虚弱）症状や要介護度の悪化が懸念されます。そこでレクリエーションに適度な運動を取り入れ、身体機能の向上と健康維持を図ることができます。

2・脳の活性化

折り紙や塗り絵など手先・指先を使ったレクリエーションは脳を刺激して活性化させる効果があり、認知症の予防にも有効です。完成した作品をプレゼントすることもでき、それが参加意欲にもつながります。

3・コミュニケーションの促進

人とのコミュニケーションを促進するのもレクリエーションの大事な目的です。他の利用者様との交流は、社会的活動の楽しさを再認識するきっかけになり、心を明るくして精神の安定を保つ効果もあります。